Εγώ από παλιά έπαιζα μπάσκετ, στη συνέχεια έκανα βάρη και τα τελευταία 4 χρόνια ασχολούμαι με το τρέξιμο. Τρέχω σε αγώνες 10-11χμ. και προπονούμαι παράλληλα με τα βάρη: 3 βάρη 3 τρέξιμο την εβδομάδα. Τις καθημερινές τρέχω στο Εθνικό Στάδιο ενώ κάθε Κυριακή πρωί κάνω 18χμ. εκτός πόλης. Είναι πολύ ωραίο το τρέξιμο, γιατί αν και δεν κάπνιζα ποτέ η φυσική κατάσταση έχει βελτιωθεί τόσο όσο δεν είχε όταν έπαιζα μπάσκετ στα 15-18 χρόνια μου. Με το τρέξιμο στην ύπαιθρο βλέπεις πράγματα που δεν παρατηρούνται με το όχημα. Κάθε Κυριακή πρωί εάν δε βρέχει, χειμώνα καλοκαίρι, κατά τις 8.30 το χειμώνα, τρέχω για 97 λεπτά περίπου. Εάν είμαστε καλά, του χρόνου σκέφτομαι να τρέξω και στον κλασσικό Μαραθώνιο Αθηνών... Σας συνιστώ να αρχίσετε το τρέξιμο. Όσοι δεν τρέχετε χάνετε.

Σας συνιστώ να αρχίσετε το τρέξιμο. Όσοι δεν τρέχετε χάνετε.

Εννοείτε χωρίς τη μηχανή.

Καταλαβαινω τι λες, γιατι αν και καπνιζω καμμια 10αρια στριφτα τη μερα, παραλληλα γυμναζομαι 3-4 φορες τη βδομαδα και τρεχω 1-3 φορες τη βδομαδα, απογευματα τωρα τελευταια, παλια ετρεχα πρωι πριν τη δουλεια, πηγαινα στις 10 τοτε στη δουλεια και ειχα χρονο 1 ωρα για τρεξιμο. τρεχω στο μετσοβειο στου ζωγραφου παρεα με το σκυλο μου, 5 χλμ και 3-4 σπριντ 100αρια. οντως ειναι τρομερη εμπειρια το τρεξιμο, ασε που βοηθαει τρομερα σε θεματα υγειας, απο τσιγαρο, πιασιματα, ενεργεια, καλη διαθεση. και μου κανει εντυπωση το ποσοι ελληνες διαφορων ηλικιων εχουν καταλαβει και βαλει στη ζωη τους την ασκηση, ειτε ειναι περπατημα, ειτε τρεξιμο, ειτε γυμναστηριο. βλεπω απο ηλικιες 7-8 χρονων με τους γονεις τους, μεχρι ζευγαρια ηλικιωμενων να περπατανε και να το χαιρονται ακομα και τωρα που κανει "ψοφο" εξω. ευχομαι να μπορουμε να το κανουμε μεχρι τα βαθια γεραματα...

pablo έγραψε:

τρεχω στο μετσοβειο στου ζωγραφου παρεα με το σκυλο μου, 5 χλμ και 3-4 σπριντ 100αρια.

Το κακόμοιρο το ζώντανο το ρώτησες????

[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]

ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!
Φοβερή φωτογραφία!


Φίλε pablo κόψε το τσιγάρο, εκτός από το οικονομικό θα δεις τρομερή βελτίωση σε όλα.

Σήμερα, Κυριακή, έκανα 18χμ. σε αργό τέμπο εκτός πόλης και θερμοκρασία 9-10 βαθμούς.

Ο κύριος Τάσος είναι 80 ετών και τρέχει τα 10 χμ. σε 55-60 λεπτά...

Menos έγραψε:

pablo έγραψε:

τρεχω στο μετσοβειο στου ζωγραφου παρεα με το σκυλο μου, 5 χλμ και 3-4 σπριντ 100αρια.

Το κακόμοιρο το ζώντανο το ρώτησες????

[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]

χα χα, ναι, μεχρι 4,5 μηνων ακολουθουσε μεχρι τα 3 χλμ, μετα καθοταν κατω και γαιδουρωνε, επαιρνα μπισκοτακια ανταμοιβης για να τον κανω να με ακολουθησει να φυγουμε. απο κει και μετα ομως... τωρα βεβαια εγω τρεχω κι αυτος χαζευει χαλαρα γυρω γυρω.

τρεχω 3 φορες την εβδομαδα απο τρια χιλιομετρα μερα παρα μερα!!!τωρα που απο δευτερα θα ξανα αρχισω την μπαλα(σταματησα λογω τραυματισμου)θα αλλαξω το προγραμμα μου!δευτερα μπαλα,τεταρτη τρεξιμο 5χλμ,παρασκευη τρεξιμο 5χλμ!σ.κ για παρτη μου!!!παντως το τρεξιμο οσο κι αν φενεται απλο ειναι απιστευτη εμπειρια!!!για παπουτσι προτεινω το acics kinsei 4 αν και εφοσον ταιριαζει στο ποδι σας(υπαρχουν μηχανηματα που κανουν πελματογραφημα γιατι δεν λεει να πληρωσει καποιος παπουτσι 200ευρω και να μην του ταιριαζει)!

Ωραία τα λες, και τονίζω το γεγονός ότι το παπούτσι πριν αγοραστεί πρέπει να φορεθεί (μέσα στο κατάστημα όσο μας παίρνει ΧΕ!ΧΕ!ΧΕ!) για να δούμε εάν μας διευκολύνει στο περπάτημα. Πέραν του πελματογραφήματος ο δρομέας ξέρει και κανείς άλλος. Πάντως θα συμφωνήσω μαζί σου ότι η Asics γενικά στα παπούτσια για τρέξιμο είναι στις πρώτες θέσεις μαζί με new balance και adisas. Φορούσα nike και τώρα 1 μήνα φοράω τα asics ninbus 14 που είναι κατάλληλα για μεγάλες αποστάσεις +10χμ. και φυσικά εκτός ταρτάν. Επίσης η πλειοψηφία των δρομέων που ξέρω φοράει asics. Πάντως έχω φίλο μαραθωνοδρόμο (3,5 ώρες) που φοράει nike, γιατί τα asics δεν τα αντέχει.

εγω εχω adidas απλα 50 ευρω τα πηρα. ενα ζευγαρι για το gym ενα για τρεξιμο. καλουτσικα ειναι, δεν εχω και τρελες απαιτησεις, τρεχω σε ασφαλτο και μεχρι τωρα δεν εχω θεμα. μονο προπερσυ που το ειχα ξεσκισει (για τα δικα μου δεδομενα) και ετρεχα 5-6 φορες τη βδομαδα απο 7-8 χλμ, επαθα τενοντιτιδα στον αχιλειο. εκατσα κανα μηνα και ολα οκ. τωρα παω 2-4 φορες τη βδομαδα απο 4 χλμ μετα το γυμναστηριο.

Παιδιά κάτι που δεν είπα! Τα παπούτσια αντέχουν για 6 μήνες περίπου -ποιος τα πετάει τότε; εγώ ξεπερνάω το χρόνο- ή τα 600χμ. έτσι λένε! Έχουν χρόνο λειτουργίας, σαν τα λάστιχα των μοτό!

pablo έγραψε:

εγω εχω adidas απλα 50 ευρω τα πηρα. ενα ζευγαρι για το gym ενα για τρεξιμο. καλουτσικα ειναι, δεν εχω και τρελες απαιτησεις, τρεχω σε ασφαλτο και μεχρι τωρα δεν εχω θεμα. μονο προπερσυ που το ειχα ξεσκισει (για τα δικα μου δεδομενα) και ετρεχα 5-6 φορες τη βδομαδα απο 7-8 χλμ, επαθα τενοντιτιδα στον αχιλειο. εκατσα κανα μηνα και ολα οκ. τωρα παω 2-4 φορες τη βδομαδα απο 4 χλμ μετα το γυμναστηριο.

να ξερεις οτι κατα παρα πολυ μεγαλη πιθανοτητα ο τραυματισμος σου οφειλεται στο λαθος παπουτσι!!!κοιταξε το γιατι αν μου λες οτι φορας ενα απλο αντιντας το οποιο μαλλον δεν ειναι για τρεξιμο ειναι σαν ο ροσι να τρεχει με καουμποικη μποτα αντι αγωνιστικη και μετα απο πτωση να δηλωσει οτι τραυματιστηκε(φυσικα υπερβαλλω για να σου δωσω το μεγεθος του προβληματος αλλα δεν απεχει τοσο πολυ η πραγματικοτητα)εννοειται....δεν εστιαζω καθολου στην τιμη απλα κανε πελματογραφημα και παρε παπουτσι ρανινκ οταν τρεχεις(ειναι νομος).θα με θυμασαι και μη σου πω οτι θα μου αναψεις και λαμπαδα!!!χα!χα!χα!

Psath 1100XX έγραψε:

Παιδιά κάτι που δεν είπα! Τα παπούτσια αντέχουν για 6 μήνες περίπου -ποιος τα πετάει τότε; εγώ ξεπερνάω το χρόνο- ή τα 600χμ. έτσι λένε! Έχουν χρόνο λειτουργίας, σαν τα λάστιχα των μοτό!

φαντασου οτι τα δικα μου εχουν ακομα ζωη και ηδη εχω παρει τα επομενα,τα οποια τα φοραω τωρα για την βολτα μου και μολις τα asics παραδοσουν πνευμα θα πανε στα σκουπιδια.ειτε 1χλμ εχουν κανει ειτε 10000χλμ θα πανε στα σκουπιδια, με τα ποδια μου δεν παιζω!α!τα αλλα που πηρα ειναι τα reebok rf transition 3.0. 90ευρω κοστισαν και οταν τα τρεξω θα τα κρινω...τωρα δεν ξερω τιποτα!

αρχισα απο σημερα τα 5χλμ!!!τα ετρεξα σε ασφαλτο ως εξης 2.5χλμ ανηφορα(αρκετα μεγαλη κλιση)και τον ιδιο δρομο πισω(συνεπως τα αλλα 2.5χλμ κατηφορα)σε 35 λεπτα χαλαρα σε ρυθμο προπονησης!χωρις να σκασω η να κουραστω....οποτε σε ρυθμο αγωνα και δινοντας φουλ ρυθμο ισως να το κανω και σε 30 λεπτα!δεν ξερω αλλα επειδη δεν εχω τρεξει ποτε αγωνα φοβαμαι μην τα δωσω ολα και σκασω!!!!!τον ιουνιο εχει αγωνα 5-10χλμ εδω στο ηρακλειο μου φενεται οτι θα προετοιμαστω και θα παρω μερος στο 5αρι!!!μεχρι τοτε θα φροντισω να εχω πλανο χρονου σε ρυθμο αγωνα,αν ειναι καλος ο χρονος θα λαβω μερος!!!

stelios1000rr έγραψε:

pablo έγραψε:

εγω εχω adidas απλα 50 ευρω τα πηρα. ενα ζευγαρι για το gym ενα για τρεξιμο. καλουτσικα ειναι, δεν εχω και τρελες απαιτησεις, τρεχω σε ασφαλτο και μεχρι τωρα δεν εχω θεμα. μονο προπερσυ που το ειχα ξεσκισει (για τα δικα μου δεδομενα) και ετρεχα 5-6 φορες τη βδομαδα απο 7-8 χλμ, επαθα τενοντιτιδα στον αχιλειο. εκατσα κανα μηνα και ολα οκ. τωρα παω 2-4 φορες τη βδομαδα απο 4 χλμ μετα το γυμναστηριο.

να ξερεις οτι κατα παρα πολυ μεγαλη πιθανοτητα ο τραυματισμος σου οφειλεται στο λαθος παπουτσι!!!κοιταξε το γιατι αν μου λες οτι φορας ενα απλο αντιντας το οποιο μαλλον δεν ειναι για τρεξιμο ειναι σαν ο ροσι να τρεχει με καουμποικη μποτα αντι αγωνιστικη και μετα απο πτωση να δηλωσει οτι τραυματιστηκε(φυσικα υπερβαλλω για να σου δωσω το μεγεθος του προβληματος αλλα δεν απεχει τοσο πολυ η πραγματικοτητα)εννοειται....δεν εστιαζω καθολου στην τιμη απλα κανε πελματογραφημα και παρε παπουτσι ρανινκ οταν τρεχεις(ειναι νομος).θα με θυμασαι και μη σου πω οτι θα μου αναψεις και λαμπαδα!!!χα!χα!χα!

running ειναι τα παπουτσια, τα πηρα 50 γιατι ηταν περσυνο μοντελο, προσφορα. απλο ειπα γιατι δεν ειναι εξειδικευμένο (παιζουν τιμες απο €150 και βαλε) και γιατι δεν εχω κανει πελματογραφημα.