Σε 20 λεπτά:
-Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί πέφτουν στο κανονικό.
-Η θερμοκρασία των άκρων ανεβαίνει στο κανονικό.

Σε 8 ώρες:
-Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό.
-Το οξυγόνο ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα.

Σε 24 ώρες:
-Μειώνεται η πιθανότητα αφνίδιας καρδιακής προσβολής.

Σε 48 ώρες:
-Ενδυναμώνει η γεύση και η όσφρηση.
-Αναγεννούνται οι νευρικές απολήξεις σε μύτη, γλώσσα, στόμα.

Σε 72 ώρες:
-Η αναπνοή αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
-Αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων.

Από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες:
-Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
-Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.
-Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.

Από 1 έως 9 μήνες:
-Σταματάει βήχας, καταρροή, συνάχι, κόπωση, λαχάνιασμα.
-Η αναπνοή διαρκεί περισσότερο.
-Αποκαθίσταται ο φυσιολογικός ιστός της μύτης, του φάρυγγα, του λάρυγγα, των πνευμόνων

1 χρόνο από το τελευταίο τσιγάρο
- Μειώνονται οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
- Μειώνεται το υπερβολικό ρίσκο για στεφανιαία καρδιοπάθεια στο μισό σε σχέση με τους καπνίζοντες.

Μετά από 5 χρόνια:
- Μειώνεται κατά 50% η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα.
- Μειώνεται κατά 50% η πιθανότητα δημιουργίας καρκίνου του στόματος.

Μετά από 10 χρόνια:
- Οι προκαρκινικές κυψέλες αντικαθίστανται.
- Η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων είναι ίδια με αυτή των μη καπνιστών.
- Τα προκαρκινικά κύτταρα έχουν αντικατασταθεί με υγιή.
- Το ρίσκο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ίδιο με αυτό των μη καπνιστών.
- Μειώνεται δραστικά η πιθανότητα καρκίνου του στόματος, φάρυγγα, λάρυγγα, οισοφάγου, ουροδόχου κύστης, νεφρών και παγκρέατος.

15 χρόνια από το τελευταίο τσιγάρο:
- Είναι σαν να μην είχατε καπνίσει ποτέ. Οι πιθανότητες για οποιαδήποτε ασθένεια είναι ίδιες με αυτές των μη καπνιστών.

[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]

οταν ηταν ο πατερας μου 55 χρoνων καπνιζε 2,5 με 3 πακετα την ημερα.
καποια στιγμη, αρχες μαιου, του ειπε ο γιατρος οτι "αν δεν σταματησεις το καπνισμα δεν βγαζεις τον Μαϊο. Βγαινοντας απο το ιατρειο πεταξε τσιγαρα και αναπτηρα....
Σημερα ειναι 78 χρονων, απλα περυσι εβαλε βηματοδοτη γιατι ειχε αρυθμιες στην καρδια.....

Τον Ιουνιο κλεινω 3 χρονια απο την μερα που φρικαρα και πεταξα το πακετο.
Σημερα 17 κιλα πιο βαρυς και 3 χρονια σχεδον μεγαλητερος εχω την πενταπλασια αντοχη σε ολα!!!!

Για μενα με εναν υπολογισμο που εκανα το κερδος ειναι: 1,5 πακετο καπνος και 1 πακετο χαρτακια την ημερα δηλαδη 6,5ευρω επι 30 μερες 195 ευρω, αντε πες 200 επι 12 μηνες 2.400ευρω αφαιρεσε 100ευρω για καμια φορα που θα στη βαρεσει δηλαδη 2.300ευρω δηλαδη σε εναμιση χρονο πανω κατω εχω αποσβεσει το xx που θελω να παρω και σε αλλον ενα με εναμιση χρονο να το φτιαξω δηλαδη σε 3 χρονακια το αποσβεσα...και αισθανομαι λιγο να παταω ετσι οπως τα ειπα στον κυκλο του 99 αλλα δεν γ@μιεται, τουλαχιστον απο το να τα χα καπνισει θα τα φχαριστηθω καλυτερα λεω. Αντε να προετοιμαστω σιγα σιγα μπας και κερδισω και κανα χρονο ζωης να πηγαινουμε κανενα ταξιδακι με τη μηχανη...

Ατιμο πραγμα, 10-12 στριφτα τη μερα και δεν μπορω (θελω?)
να το κοψω με τπτ. αυτο το πρωινο τα χαλαει ολα οσες
φορες το προσπαθησα.

Το πρωτο που χρειαζεται αν καπνιζεις μαζι με καφε ειναι να κοψεις και τον καφε στην αρχη. Την τελευταια φορα που το κοψα πριν 6 χρονια, εκοψα μαχαιρι και τον καφε και επινα πρασινο τσαι το πρωι. Ξυπναγα μια χαρα πιο γρηγορα απο οτι με καφε και τσιγαρα. Αλλα ξεκινησα με αποτοξινωση (1 βδομαδα χυμους) οποτε επρεπε να κοπει γιατι θα τιναζε το στομαχι στον αερα. Μετα τη βδομαδα εκανα ενα τσιγαρο δυο το μηνα και ηταν απολαυση, ηταν πολυ ευκολο δεν το σκεφτομουν καθολου. Και με τη διατροφη που συνεχισα ουτε που με ενοιαζε, δεν πα να καπνιζανε 5 ατομα γυρω γυρω ουτε μου ρχοτανε να αναψω. Οταν αναβα καθομουν βραδυ στο μπαλκονι, απολυτη ησυχια και ηταν αλλο πραγμα χωρις να θελω δευτερο. Μια αποφαση ειναι, απλως πειθω τον εαυτο μου να ξανακανω αποτοξινωση γιατι αλλιως δεν μου φαινεται σωστο, πρεπει να εχεις σοβαρο λογο να το κοψεις και πρεπει να βρεις το σωστο λογο ο καθενας για τον εαυτο του.

Συν οτι αδυνατισα αντι να παρω κιλα τρωγοντας αντι να καπνιζω.