Καλωσήρθατε στο φόρουμ cbr.

Συνδεθείτε, για να έχετε πρόσβαση σε όλα τα forum και τις κατηγορίες των δημόσιων συζητήσεων.
* CBR 125
* CBR 250
* CBR 600
* CBR 1000
* CBR 1100 XX
* Επαγγέλματα/ασχολίες
* Γενικές συζητήσεις
* Ψηφοφορία
* Νέα
* Τεχνικά θέματα
* Είδη ρουχισμού/ Βαλίτσες / Ηλεκτρονικά
* Εκδηλώσεις / Βόλτες / Ταξίδια
* Φωτογραφικό υλικό
* Videos
* Τέχνη
* Ανέκδοτα και Χιούμορ
* Αγγελίες
* Νομοί Ελλάδος (Το Φόρουμ ανά Νομό)
* Ενδιαφέροντα-Hobbies

και πολλές ακόμη υποκατηγορίες!!

Μπορείτε να κάνετε την εγγραφή σας δωρεάν, διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα και σας δίνει την δυνατότητα να συμμετέχετε στις δημόσιες συζητήσεις.

Ευχόμαστε να έχετε μια καλή διαμονή στην σελίδα μας.



 
ΦόρουμΠόρταλΗμερολόγιοΑναζήτησηΚατάλογος ΜελώνΕγγραφήΣυχνές ΕρωτήσειςΣύνδεση

Μοιραστείτε
 

 Αφυδάτωση

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
ptinotrofos
Χρυσό μέλος
Χρυσό μέλος
ptinotrofos

Αριθμός μηνυμάτων : 6988
Φύλλο : Άντρας
Ηλικία : 65
Τόπος : Άνω Λιόσια
Ημερομηνία εγγραφής : 13/01/2012

Αφυδάτωση Empty
#1ΔημοσίευσηΘέμα: Αφυδάτωση   Αφυδάτωση EmptyΤρι 9 Αυγ 2016 - 1:04

Ένα επίκαιρο θέμα λόγω καλοκαιριού.

Μία ήπιας μορφής αφυδάτωση μπορεί να κάνει επικίνδυνο το ταξίδι σου με τη μηχανή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Χωρίς να το καταλάβεις η αφυδάτωση επιδρά στο σώμα και επηρεάζει την οδηγική σου ικανότητα.

Πολλοί μοτοσικλετιστές έχουν την ψευδαίσθηση ότι κατά το ταξίδι δεν υπάρχει εφίδρωση. Κάνουν λάθος όμως, αφού το σώμα ιδρώνει κάτω από το στολή. Στους αγώνες οι αναβάτες έχουν στη πλάτη τους δοχείο με νερό ή ισοτονικό, για να ενυδατώνονται. Βέβαια το ταξίδι δεν είναι αγώνας, ωστόσο η καταπόνηση του οργανισμού υπάρχει, αφού σε ένα ταξίδι θα κινηθείς με μέσο όρο χιλιομέτρων 130 με 150 και για μερικούς ίσως και περισσότερο.

Αν υπολογίσεις και τον ιδρώτα που θα ρήξεις μέχρι να βγεις από την πόλη, τότε η ήπιας μορφή αφυδάτωση είναι προ των πυλών.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ακόμα και η ήπιας μορφής αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, αδυναμία, ζάλη και επομένως κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι, με χαμηλότερα αντανακλαστικά και μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης στην οδήγηση.

Στη μελέτη, που έγινε με την υποστήριξη του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Ενυδάτωσης και δημοσιεύθηκε την επιστημονική επιθεώρηση Physiology and Behaviour, οδηγοί που ήταν επαρκώς ενυδατωμένοι, υπέπεσαν, κατά μέσο όρο, σε 47 σφάλματα κατά τη διάρκεια της οδήγησης ενός προσομοιωτή, ενώ όταν βρέθηκαν σε κατάσταση ήπιας αφυδάτωσης, τα λάθη υπερ-διπλασιάστηκαν, φθάνοντας τα 101!

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι πρόκειται για αριθμό σφαλμάτων αντίστοιχο με αυτόν, στον οποίο υποπίπτουν οι οδηγοί που έχουν καταναλώσει αλκοόλ και μάλιστα πολύ πάνω από το επιτρεπτό όριο.

Τα βασικά λάθη που καταγράφηκαν, αφορούσαν στην απότομη αλλαγή λωρίδων ή την καθυστέρηση στη χρήση των συστημάτων πέδησης, όπως το γκάζι και το φρένο.

Για να αποφύγεις τις δυσάρεστες επιπλοκές τι κάνεις;

Φυσικά και δεν απορρίπτεις το κράνος και τη στολή, έστω το μπουφάν μόνο!

Κατά τα άλλα:

- Φροντίζεις να έχεις πιεί νερό πριν ξεκινήσεις.

- Έχε μαζί σου ένα παγούρι νερό.

- Πιές νερό στην πρώτη στάση που θα κάνεις.

Σύμφωνα, λοιπόν, με τις συστάσεις της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφαλείας Τρoφίμων (EFSA) για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη νερού από όλες τις πηγές, θα πρέπει να παίρνεις 2,5 λίτρα, ποσότητα που αυξάνεται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες κατά περίπου 1 λίτρο, ιδίως σε ζεστές χώρες όπως η Ελλάδα.

Εκτός από το νερό που αποτελεί την πρώτη επιλογή, όλα τα ροφήματα, καφεϊνούχα και μη, μπορούν να συμπεριληφθούν στις πηγές ενυδάτωσης, όπως το γάλα, οι φυσικοί χυμοί, τα αναψυκτικά, το κρύο ή ζεστό τσάι, ο καφές κτλ.

Ένα ποτήρι, λοιπόν, νερού ή άλλου ροφήματος (μη-αλκοολούχου φυσικά) κάθε μία ώρα, είναι αρκετό για να μας κρατήσει επαρκώς ενυδατωμένους και πιο συγκεντρωμένους στο δρόμο!

ΠΗΓΗ: ACTIVEMAN.gr
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
ΟΥΚΑΣ 139
Προηγμένο μέλος
Προηγμένο μέλος
ΟΥΚΑΣ 139

Αριθμός μηνυμάτων : 356
Φύλλο : Άντρας
Ηλικία : 41
Τόπος : ΣΥΡΟΣ
Ημερομηνία εγγραφής : 21/05/2015

Αφυδάτωση Empty
#2ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αφυδάτωση   Αφυδάτωση EmptyΤρι 9 Αυγ 2016 - 1:36

ναι κάστα πολύ νερό νερό .και όχι αναψυκτικά yess yess yess
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Menos
Πλατινένιο μέλος
Πλατινένιο μέλος
Menos

Αριθμός μηνυμάτων : 20699
Φύλλο : Άντρας
Ηλικία : 46
Τόπος : Σλοβακία
Ημερομηνία εγγραφής : 22/01/2009

Αφυδάτωση Empty
#3ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αφυδάτωση   Αφυδάτωση EmptyΤρι 9 Αυγ 2016 - 10:22

Επίσης ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να αποφευχθεί η αφυδάτωση στο δέρμα είναι ο ρουχισμός.. (παθών)!!

Στους καλοκαιρινούς μήνες συνηθίζουμε (κακώς) να αποφεύγουμε (ξανα κακώς) να φοράμε σακάκι/φόρμα στην μοτοσυκλέτα και αυτό αποφέρει σοβαρά προβλήματα αφυδάτωσης στο δέρμα.. και εξηγούμαι..

Σε ταξίδι που έκανα μέσα απο 13 χώρες, βρισκόμουν σε διαδρομή απο Ρουμανία προς Βουλγαρία για να καταλήξω στην Τουρκία..

Η ζέστη ήταν στο απόγειο (36°C υπο σκιά) και βρισκόμουν κάπου Βουλγαρία όταν αποφάσισα να ξεφορτωθώ το πάνω μέρος της φόρμας.

Το σώμα δρόσισε άμεσα και συνέχισα απτόητος το ταξίδι μου νοιώθοντας το αεράκι να με δροσίζει.. και εκεί ξεκίνησε το μοιραίο..

Οδηγούσα αρκετές ώρες και όταν πλέον άρχισε να σκοτεινιάζει, αποφάσισα να ξαναφορέσω το πάνω μέρος της φόρμας.. και εκεί άρχισε το γλέντι..

Τα χέρια μου ήταν πλήρως αφυδατωμένα/ξεραμένα και καμένα απο τον Ήλιο!!

Είχα συνηθίσει βλέπεις το αεράκι που τα δρόσιζε και δεν αντιλήφθηκα πως τα ξερόψηνα στον Ήλιο σαν ζαμπόν!!

Το δέρμα (ως φυσιολογικό) ιδρώνει.. οδηγώντας την μοτοσυκλέτα χωρίς να καλύπτεται το δέρμα αποφέρει σε πλήρη αφυδάτωση, καθώς ο αέρας στεγνώνει άμεσα τον ιδρώτα που το δέρμα δημιουργεί για την προστασία του και στο τέλος βάζουμε ξύδια, γιαούρτια, οδοντόπαστες και τον παπά της ενορίας για να φύγει το κάψιμο!

Επίσης, (όπως σωστά ανάφερε ο Γιώργος) καλή είναι η αποφυγή αναψυκτικών.
Το τελευταίο που χρειάζεστε είναι ζάχαρες σε ενα ήδη αφυδατωμένο σώμα που πασχίζει για νερό!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
https://www.facebook.com/pages/CBR-Forum/379174255489123?ref=hl
Erecozi
Ασημένιο μέλος
Ασημένιο μέλος
Erecozi

Αριθμός μηνυμάτων : 4911
Φύλλο : Άντρας
Ηλικία : 37
Ημερομηνία εγγραφής : 20/11/2012

Αφυδάτωση Empty
#4ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Αφυδάτωση   Αφυδάτωση EmptyΤρι 9 Αυγ 2016 - 19:33

πολυ ωραιο ποστ θα εβγαζα και τον καφε απο τα ροφηματα διοτι φερνει ουρηση και κατα συνεπεια αφυδατωση. το καλυτερο ειναι αυτο που κανουν στις ερημους απο αρχαιοτατον χρονων ... τσαι κρυο τσαι!!!




όσοι εκμεταλλεύονται την αγάπη μας δεν έχουν παρά να φοβούνται το μίσος μας
Κανονισμοί του Φόρουμ
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
 

Αφυδάτωση

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
 :: CBR Forums ::   :: Moto - κουβέντες-
^ Back to Top